春季食疗养生——石斛
来源：百家号 作者：xiang不完 时间：2023-4-18 阅读：
石斛是一种有益健康的中草药，它具有滋阴补肾、补血安神、润燥止咳、抗衰老的功效。石斛中含有多种活性成分，如甘露醇、石斛苷、石斛宁等，具有很强的药用价值。
石斛能增强机体免疫功能，抑制炎症反应，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，增强人体抗病能力，对慢性疾病患者也有较好的疗效。
石斛食用方法：
1. 直接食用：石斛肉质鲜美，可生吃，或者用清水洗净，去除表皮，切成小块，加入醋、油等调味料，即可享用。
2. 煮熟食用：石斛去皮、去芯，加入醋、油、盐等调味料，用文火煮熟，口感更加鲜美。
石斛搭配方法：
1. 石斛搭配西红柿：将西红柿切成小块，与石斛一起放入锅中，加入醋、油、盐等调味料，用文火煮熟，即可享用。
2. 石斛搭配黑木耳：将黑木耳泡发，然后切成小块，与石斛一起放入锅中，加入醋、油、盐等调味料，用文火煮熟，即可享用。
石斛泡茶：
泡水搭配石斛可以起到滋补身体的作用，可以改善贫血、肝炎、湿疹等病症，还可以抗衰老、美容养颜。一般来说，泡石斛的方法是将石斛泡在温水中，然后再加入适量的枸杞子、蜂蜜等，然后煮沸，最后再放入薏米，煮至薏米熟透即可。
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